おぉう！

さて先日ダイエット宣言？をしたのですがちょっと結果報告・・・？ｗ

あまり変わっていません＾−＾

・・・orz

体重より体脂肪を落としたいのですがこれがなかなか(ノ∀｀)

体重はこの1年半ほとんど変わっていません。

500gくらい前後はしますがね＾＾；

最近は散歩1時間or水泳50分（市営のプールが時間制限あるのでね）＋半身浴です。

半身浴ちょっと毎日は無理ですが最低でも二日に1回はやってます。

先日ＨＰで見つけたゲルマケープというのを使ってみたのですが、すごい・・・ｗ

手放せません(ノ∀｀)

詳細はこちら→半身浴!ゲルマケープ

これかぶって半身浴をすると10分ほどしたら汗がダラダラになります。

使用上の注意で２０分を目安にしてくださいと書いてあったのですがその理由が使ってみて分かりました＾＾；

半身浴をしだしてよくなったことは・・・ニキビ（この年じゃ吹き出物ですね＿|￣|○）がよくなってきたこと、体脂肪が徐々にですが減ってきたこと。

これくらいかな・・・？

半身浴しなくても必ずシャワーでリンパ腺マッサージはします。

これは昔からの恒例で出る時しています。

体のあっちこっちにあるリンパ腺を心臓に向けてシャワーをあてるだけです。

水量とか自分とシャワーの距離で痛さ？を調節出来るので楽ですしねｗ

リンパ腺マッサージ

私はマッサージが面倒なのでシャワーでごまかして？ますが効果はありますよ＾＾

多分・・・（ぁ

後は無酸素運動を少し取り入れてみようと何がいいか研究中です。

どう違うのかはこちらでどうぞ。有酸素運動と無酸素運動の違い

次会った時とある方に「お」と思わせるくらい頑張りたいです(｀･ω･´)

別に何かを言われたわけじゃないのですが、年とともにたるみが気になってきたので頑張ろうと思います。

年取ると重力には勝てないのね(´；ω；`)ｳｯ…


今日のおまけ↓



８月２７日
★ザクロ●円熟した優美・子孫の守護
　　　　　＊ザクロ科の落葉小低木、イラン、アフガニスタンなどが原産で、日本には平安時
　　　　　　代中頃に中国から渡来したといわれます。６〜７月に赤い花が咲き、秋には赤い
　　　　　　実がなります。実は生で食べたり、果実酒にしたりします。外国では果樹とし
　　　　　　て栽培されることが多いようですが、日本では庭木として利用されています。男
　　　　　　性ばかりの中に女性が一人だけいることを「紅一点」と言いますが、この紅はザ
　　　　　　クロのことなんだそうです。一面の青葉の中に赤い花が一輪、という意味だとか
★ゼンマイ●秘めたる若さ・夢・夢想
★ホオズキ●いつわり・欺瞞・たよりない・半信半疑・自然美・不思議