ダイエットブーム？！

夏に向けてなのかダイエットする人が増えているなと思っているＫＡＲＡですこんばんは

先日ブログを見た友人から
「半身浴ダメじゃん！！！」という電話を頂きました。
そうなんですよね・・・ちょっとショックです(´･ω･`)

さて今日はその友人からダイエット質問を聞かれたのでちょっと載せたいと思います。
私は体重を減らすというよりも体内の健康を取り戻すと体脂肪減少なので
体重を減らしたい方は参考にならないかも＾＾；

食事について
「毎食食べたほうがいいの？」との質問ですがそりゃ食べたほうがいいですよね。
ただ例外はあります。
長年２食の生活を続けているのならば気にする必要はないと思います。
今まで３食食べてて２食にするってのはお勧めしませんね〜
食事を元に戻したときのリバウンドもそうなのですが、
１食減らす分他の２食から栄養を取ろうとしてしまうので３食食べるよりも体に吸収する率があがるということがあります。
１食の量を減らすならともかく１食丸まるなくすのはねぇ＾＾；

あと朝食は出来るだけ取りましょう。
何故なら栄養ももちろんですが、食べることにより唾液が出て口の中を殺菌してくれるので口臭を減らしてくれます。

ヨーグルト食べてるって聞いたけどいいの？

ということでしたがもちろんいいです。
もう目に見えて効果が出てきてちょっとびっくりです。
まず吹き出物が全く（生理前は除く）でなくました。
便秘も治りました。
便がくさくなくなりました。
結構便をした後他の人に入って欲しくない！！と思うくらい臭かったのですが
今は臭いがなくなりました。（多少はあるでしょうが；）
野菜を食べると便秘や臭いはなくなりますが
腸の若返りはそこまでは・・・って感じだったのですが
ヨーグルト食べだしてほんまによかったと思っている今日この頃です。

今日のＨＰ↓ YouTubeで見つけた（私がじゃないけど）おもしろ動画です。

ソードマスターこなた誤植編

これの横にソードマスターこなた完結編ってのがありますがこれもかなりうけましたｗ