ダイエット再開(｀･ω･´)
雨のせいか頭痛がするＫＡＲＡですこんにちは
生理も終わりダイエット？再開です！
生理中は食欲旺盛＆ものすごく眠くなるためおそらく体重増えてる気が(；・∀・)
まぁいい・・・
というわけで頑張ります(｀･ω･´)
今日はダイエットというよりも美容系かしら？
毛穴の黒ずみがすごく気になりＨＰを見ていると・・・
こんなのをハケーン→毛穴の黒ずみキレイ倶楽部
ちょっと引かれて買って現在使用中
基本的に即効性のものは信じていません。
現在よくなっているようななっていないような・・・？って感じです。
１日でもサボるとダメなのかしら？(´･ω･`)
あ！でも何故か分かりませんが肌が徐々にモチモチしてきてます。
これのせいかな？
しばらく試してみて効果がありそうなら又買ってみたいと思います＾＾
今日のＨＰ↓
生理も終わりダイエット？再開です！
生理中は食欲旺盛＆ものすごく眠くなるためおそらく体重増えてる気が(；・∀・)
まぁいい・・・
というわけで頑張ります(｀･ω･´)
今日はダイエットというよりも美容系かしら？
毛穴の黒ずみがすごく気になりＨＰを見ていると・・・
こんなのをハケーン→毛穴の黒ずみキレイ倶楽部
ちょっと引かれて買って現在使用中
基本的に即効性のものは信じていません。
現在よくなっているようななっていないような・・・？って感じです。
１日でもサボるとダメなのかしら？(´･ω･`)
あ！でも何故か分かりませんが肌が徐々にモチモチしてきてます。
これのせいかな？
しばらく試してみて効果がありそうなら又買ってみたいと思います＾＾
今日のＨＰ↓
ダイエットブーム？！
夏に向けてなのかダイエットする人が増えているなと思っているＫＡＲＡですこんばんは
先日ブログを見た友人から
「半身浴ダメじゃん！！！」という電話を頂きました。
そうなんですよね・・・ちょっとショックです(´･ω･`)
さて今日はその友人からダイエット質問を聞かれたのでちょっと載せたいと思います。
私は体重を減らすというよりも体内の健康を取り戻すと体脂肪減少なので
体重を減らしたい方は参考にならないかも＾＾；
食事について
「毎食食べたほうがいいの？」との質問ですがそりゃ食べたほうがいいですよね。
ただ例外はあります。
長年２食の生活を続けているのならば気にする必要はないと思います。
今まで３食食べてて２食にするってのはお勧めしませんね〜
食事を元に戻したときのリバウンドもそうなのですが、
１食減らす分他の２食から栄養を取ろうとしてしまうので３食食べるよりも体に吸収する率があがるということがあります。
１食の量を減らすならともかく１食丸まるなくすのはねぇ＾＾；
あと朝食は出来るだけ取りましょう。
何故なら栄養ももちろんですが、食べることにより唾液が出て口の中を殺菌してくれるので口臭を減らしてくれます。
ヨーグルト食べてるって聞いたけどいいの？
ということでしたがもちろんいいです。
もう目に見えて効果が出てきてちょっとびっくりです。
まず吹き出物が全く（生理前は除く）でなくました。
便秘も治りました。
便がくさくなくなりました。
結構便をした後他の人に入って欲しくない！！と思うくらい臭かったのですが
今は臭いがなくなりました。（多少はあるでしょうが；）
野菜を食べると便秘や臭いはなくなりますが
腸の若返りはそこまでは・・・って感じだったのですが
ヨーグルト食べだしてほんまによかったと思っている今日この頃です。
今日のＨＰ↓
先日ブログを見た友人から
「半身浴ダメじゃん！！！」という電話を頂きました。
そうなんですよね・・・ちょっとショックです(´･ω･`)
さて今日はその友人からダイエット質問を聞かれたのでちょっと載せたいと思います。
私は体重を減らすというよりも体内の健康を取り戻すと体脂肪減少なので
体重を減らしたい方は参考にならないかも＾＾；
食事について
「毎食食べたほうがいいの？」との質問ですがそりゃ食べたほうがいいですよね。
ただ例外はあります。
長年２食の生活を続けているのならば気にする必要はないと思います。
今まで３食食べてて２食にするってのはお勧めしませんね〜
食事を元に戻したときのリバウンドもそうなのですが、
１食減らす分他の２食から栄養を取ろうとしてしまうので３食食べるよりも体に吸収する率があがるということがあります。
１食の量を減らすならともかく１食丸まるなくすのはねぇ＾＾；
あと朝食は出来るだけ取りましょう。
何故なら栄養ももちろんですが、食べることにより唾液が出て口の中を殺菌してくれるので口臭を減らしてくれます。
ヨーグルト食べてるって聞いたけどいいの？
ということでしたがもちろんいいです。
もう目に見えて効果が出てきてちょっとびっくりです。
まず吹き出物が全く（生理前は除く）でなくました。
便秘も治りました。
便がくさくなくなりました。
結構便をした後他の人に入って欲しくない！！と思うくらい臭かったのですが
今は臭いがなくなりました。（多少はあるでしょうが；）
野菜を食べると便秘や臭いはなくなりますが
腸の若返りはそこまでは・・・って感じだったのですが
ヨーグルト食べだしてほんまによかったと思っている今日この頃です。
今日のＨＰ↓
半身浴きかないんだって(´･ω･`)
やる気ダウンのＫＡＲＡですこんにちは
さてブログ閲覧するため色々見て回ったんですがきになる記事が・・・・
半身浴あまり効果ないんだって(´･ω･`)
だからもうやめます(ノ∀｀)
リラックス効果・血行促進効果・疲れを取る効果
・垢などの老廃物を落としやすくする効果等はあるらしいのですが
カロリー消費アップはそれほど期待できないそう(´･ω･`)
どうしようかなぁ〜
詳細はこちら→［ダイエット通信］痩せると思っていたのに･･･ありがち勘違い（第一弾）
さてブログ閲覧するため色々見て回ったんですがきになる記事が・・・・
半身浴あまり効果ないんだって(´･ω･`)
だからもうやめます(ノ∀｀)
リラックス効果・血行促進効果・疲れを取る効果
・垢などの老廃物を落としやすくする効果等はあるらしいのですが
カロリー消費アップはそれほど期待できないそう(´･ω･`)
どうしようかなぁ〜
詳細はこちら→［ダイエット通信］痩せると思っていたのに･･･ありがち勘違い（第一弾）
おぉう！
さて先日ダイエット宣言？をしたのですがちょっと結果報告・・・？ｗ
あまり変わっていません＾−＾
・・・orz
体重より体脂肪を落としたいのですがこれがなかなか(ノ∀｀)
体重はこの1年半ほとんど変わっていません。
500gくらい前後はしますがね＾＾；
最近は散歩1時間or水泳50分（市営のプールが時間制限あるのでね）＋半身浴です。
半身浴ちょっと毎日は無理ですが最低でも二日に1回はやってます。
先日ＨＰで見つけたゲルマケープというのを使ってみたのですが、すごい・・・ｗ
手放せません(ノ∀｀)
詳細はこちら→半身浴!ゲルマケープ
これかぶって半身浴をすると10分ほどしたら汗がダラダラになります。
使用上の注意で２０分を目安にしてくださいと書いてあったのですがその理由が使ってみて分かりました＾＾；
半身浴をしだしてよくなったことは・・・ニキビ（この年じゃ吹き出物ですね＿|￣|○）がよくなってきたこと、体脂肪が徐々にですが減ってきたこと。
これくらいかな・・・？
半身浴しなくても必ずシャワーでリンパ腺マッサージはします。
これは昔からの恒例で出る時しています。
体のあっちこっちにあるリンパ腺を心臓に向けてシャワーをあてるだけです。
水量とか自分とシャワーの距離で痛さ？を調節出来るので楽ですしねｗ
リンパ腺マッサージ
私はマッサージが面倒なのでシャワーでごまかして？ますが効果はありますよ＾＾
多分・・・（ぁ
後は無酸素運動を少し取り入れてみようと何がいいか研究中です。
どう違うのかはこちらでどうぞ。有酸素運動と無酸素運動の違い
次会った時とある方に「お」と思わせるくらい頑張りたいです(｀･ω･´)
別に何かを言われたわけじゃないのですが、年とともにたるみが気になってきたので頑張ろうと思います。
年取ると重力には勝てないのね(´；ω；`)ｳｯ…
今日のおまけ↓
あまり変わっていません＾−＾
・・・orz
体重より体脂肪を落としたいのですがこれがなかなか(ノ∀｀)
体重はこの1年半ほとんど変わっていません。
500gくらい前後はしますがね＾＾；
最近は散歩1時間or水泳50分（市営のプールが時間制限あるのでね）＋半身浴です。
半身浴ちょっと毎日は無理ですが最低でも二日に1回はやってます。
先日ＨＰで見つけたゲルマケープというのを使ってみたのですが、すごい・・・ｗ
手放せません(ノ∀｀)
詳細はこちら→半身浴!ゲルマケープ
これかぶって半身浴をすると10分ほどしたら汗がダラダラになります。
使用上の注意で２０分を目安にしてくださいと書いてあったのですがその理由が使ってみて分かりました＾＾；
半身浴をしだしてよくなったことは・・・ニキビ（この年じゃ吹き出物ですね＿|￣|○）がよくなってきたこと、体脂肪が徐々にですが減ってきたこと。
これくらいかな・・・？
半身浴しなくても必ずシャワーでリンパ腺マッサージはします。
これは昔からの恒例で出る時しています。
体のあっちこっちにあるリンパ腺を心臓に向けてシャワーをあてるだけです。
水量とか自分とシャワーの距離で痛さ？を調節出来るので楽ですしねｗ
リンパ腺マッサージ
私はマッサージが面倒なのでシャワーでごまかして？ますが効果はありますよ＾＾
多分・・・（ぁ
後は無酸素運動を少し取り入れてみようと何がいいか研究中です。
どう違うのかはこちらでどうぞ。有酸素運動と無酸素運動の違い
次会った時とある方に「お」と思わせるくらい頑張りたいです(｀･ω･´)
別に何かを言われたわけじゃないのですが、年とともにたるみが気になってきたので頑張ろうと思います。
年取ると重力には勝てないのね(´；ω；`)ｳｯ…
今日のおまけ↓
